“La mente no sabe cómo sobar el dolor emocional”: psicólogo Rafael Gallegos llama a prevenir el suicidio con empatía
El psicólogo Rafael Gallegos compartió una reflexión profunda sobre el dolor emocional y la urgencia de construir redes de empatía comunitaria para evitar que más personas consideren la muerte como una salida.
“Cuando nos cortamos, el instinto es cubrir la herida. Pero cuando el dolor es emocional y ha estado ahí por tanto tiempo, la mente no sabe cómo sobarlo”, explicó este miércoles 10 de septiembre, en el marco del Día Mundial para la Prevención del Suicidio
Gallegos advierte que cuando el sufrimiento se vuelve crónico e intenso, el cuerpo busca apagarlo, incluso si eso significa pensar en desaparecer. Aunque el sistema nervioso está diseñado para mantenernos vivos, la ideación suicida aparece como un intento desesperado de mitigar el dolor.
“Frases como ‘me quiero morir’ o ‘ya no soporto’ no son amenazas, son señales de que alguien está atravesando un dolor que ya no sabe cómo manejar.”
El especialista subraya que la prevención no depende solo de profesionales, sino de una comunidad empática, capaz de validar emociones y estar presente sin juzgar.
“La empatía no es ponerse en los zapatos del otro. Es reconocer que aunque no entendamos su dolor, ese dolor es real, y le impide funcionar”.
Gallegos llama a estar atentos a quienes se sienten “ahogados en un vaso de agua”, porque esa sensación de ahogo puede ser tan paralizante como cualquier herida física. La tarea, dice, es acercarles un salvavidas, no minimizar su sufrimiento
